Frauenfitness

Dieser Frauensportabend besteht seit nunmehr über 40 Jahren und die meisten haben
inzwischen die 60 überschritten. Durch das gemeinsame regelmäßiges Trainieren,
Bewegen, und sportliches Spielen sind alle recht fit geblieben.

Unser Programm beginnt mit Aufwärmübungen, meistens am Step bei flotter Musik.

Es folgen gezielte Übungen mit wechselnden Schwerpunkten wie z.B. Bauch,
Wirbelsäule, Beckenboden, Beine, und Koordination.
Die Kursleiterin und Rückenschullehrerin achtet besonders auf rückengerechtes
Verhalten.

Mal werden Geräte wie Thera-Band, Hanteln, Redondoball oder auch einfach
nur der Körper eingesetzt.

Am Schluss dehnen wir, was verstärkt geübt wurde und der Abend klingt aus
mit fröhlichen Spielen, meistens Volleyball, für die, die noch Lust haben.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und “diverse Gebrechen” kein Hindernis,
jede macht, was sie kann.

Zeiten

Neue Frauen sind jederzeit herzlich willkommen.

Zeit: Montags 19.30 – 21.30 Uhr

Ort: Kleinsporthalle, Schulzentrum Bruchhausen-Vilsen

Mitbringen: feste Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch (für den Schweiß) und Getränke.

Kontakt

Spartenleitung:

Christa Kück

04252/1897

Übungsleitung:

Heike Ehlers
04252/911533

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